Para lograr tu objetivo de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la unidad de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Cuando consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en a

Para alcanzar tu objetivo de adelgazar, es fundamental comprender la esencia del déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más aliment